白身魚のムニエル マヨネーズソースがけ + 4 品
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 87.2g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
主菜
白身魚のムニエル マヨネーズソースがけエネルギー95 kcal食塩0.8 g -
デザート
ふるふる ゴロン 巨峰葡萄ゼリーエネルギー80 kcal食塩0.0 g -
副菜
ジューシー なすの炒め浸しエネルギー44 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
7.1
g
炭水化物
87.2
g
糖質
81.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
638
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
65
mg
リン
262
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
252
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
7.1
g
炭水化物
87.2
g
糖質
81.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
638
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
65
mg
リン
262
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
252
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.13
g
一価不飽和脂肪酸
3.15
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
レモン汁1.0 g
-
ベビーリーフ15.0 g
-
レモン1/8個未満 (3.1 g)
-
ぶどう(種無し)59 g
-
100%ぶどうジュース100.0 g
-
なす1本 (89 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
たら60.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
ヨーグルト8.0 g
-
粉チーズ0.3 g
その他
-
からあげ粉4.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)4.0 g
-
塩、こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
サラダ油2.0 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)15.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
