満足度◎ローストビーフ丼 + 3 品
- 4 品
- 598kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 598kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 26.8g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 96.4g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：潰瘍性大腸炎（寛解期）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
15.3
g
炭水化物
96.4
g
糖質
90.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1172
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
73
mg
リン
408
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
1975
µg
コレステロール
289
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
エネルギー
598
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
26.8
g
脂質
15.3
g
炭水化物
96.4
g
糖質
90.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
1172
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
73
mg
リン
408
mg
鉄
4.1
mg
亜鉛
5.2
mg
ヨウ素
1975
µg
コレステロール
289
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
2.2
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
160
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.12
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
里いも1.5個 (71 g)
-
A にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
A しょうが(みじん切り)1/4片 (3.8 g)
-
りんご33 g
-
長いも56 g
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
A玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (16 g)
-
Bレモン汁1.0 g
-
ブロッコリースプラウト1/8パック (2.0 g)
肉類
-
牛もも肉脂身なし(ブロック)70.0 g
卵・乳製品
-
Bヨーグルト8.0 g
-
卵黄1個 (20.0 g)
その他
-
A 乾燥バジル0.1 g
-
A 乾燥パン粉1.5 g
-
紅茶120.0 g
-
ご飯180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
A バター(常温に戻したもの)2.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
だし汁130.0 g
-
みそ6.0 g
-
Aしょうゆ6.0 g
-
A酒5.0 g
-
Bマヨネーズ(低カロリータイプ)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
