コクうま ポークジンジャー + 3 品
- 4 品
- 470kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 30.4g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 470kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.9g
- 脂質 30.4g
- 炭水化物 25.9g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
30.4
g
炭水化物
25.9
g
糖質
20.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
779
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
73
mg
リン
349
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
245
µg
コレステロール
248
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
7.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.92
g
多価不飽和脂肪酸
8.53
g
エネルギー
470
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.9
g
脂質
30.4
g
炭水化物
25.9
g
糖質
20.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
779
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
73
mg
リン
349
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
245
µg
コレステロール
248
mg
ビタミンB1
0.72
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
141
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
7.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.92
g
多価不飽和脂肪酸
8.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
レタス1/4枚 (8.2 g)
-
トマト(くし形切り)1/4個 (41 g)
-
Aしょうが(すりおろし)1/4片 (3.8 g)
-
しいたけ3.5枚 (50 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)75.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
ごま油3.0 g
-
白すりごま1.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)4.0 g
-
砂糖3.0 g
-
小麦粉適量
-
サラダ油3.3 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A酒5.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
Aケチャップ5.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
-
こしょう0.1 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
