アップルパイ風りんごトースト + 4 品
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 7.7g
- 5 品
- 556kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.4g
- 脂質 16.6g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 7.7g
食事のテーマ：心筋梗塞
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
16.6
g
炭水化物
93.1
g
糖質
85.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
629
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
55
mg
リン
144
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
エネルギー
556
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.4
g
脂質
16.6
g
炭水化物
93.1
g
糖質
85.4
g
食物繊維
7.7
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
629
mg
カルシウム
144
mg
マグネシウム
55
mg
リン
144
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
90
µg
ビタミンA
47
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
9
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
5.68
g
一価不飽和脂肪酸
3.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
りんご65 g
-
玉ねぎ1/3個 (69 g)
-
さつまいも51 g
-
キウイフルーツ1/8個 (12 g)
-
オレンジ1/8個 (21 g)
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
卵・乳製品
-
ギリシャヨーグルト50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
調整豆乳80.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
シナモンパウダー0.5 g
-
パン粉2.0 g
-
ミント(飾り用)0.1 g
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ミックスベリー5.0 g
-
ピスタチオ(砕いたもの・あれば)1.4 g
-
きび砂糖6.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター8.0 g
-
グラニュー糖1.5 g
-
オリーブ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
はちみつ17.5 g
-
黒ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
