好みの具で ひと口彩り細巻き + 4 品
- 5 品
- 533kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 533kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.2g
- 脂質 20.2g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
80.1
g
糖質
72.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
71
mg
リン
202
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
259
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
7.27
g
多価不飽和脂肪酸
8.18
g
エネルギー
533
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.2
g
脂質
20.2
g
炭水化物
80.1
g
糖質
72.7
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
687
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
71
mg
リン
202
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
259
µg
コレステロール
52
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
111
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
7.27
g
多価不飽和脂肪酸
8.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
ホールコーン40.0 g
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
えのきたけ1/8袋 (18 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
白菜キムチ10.0 g
-
長芋56 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
梅肉(梅干しの果肉をほぐしてもよい)1/4個 (2.5 g)
-
青じそ1/8枚 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
味付け海苔0.5 g
-
板海苔1/2枚 (1.5 g)
-
たらこ1/8腹未満 (2.0 g)
-
昆布つくだ煮2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
ご飯100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A小麦粉21.0 g
-
A片栗粉6.0 g
-
揚げ油適量
-
白ごま1.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
めんつゆ(ストレート)3.0 g
-
七味とうがらし0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
