お惣菜メンチカツ + 5 品
- 6 品
- 686kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 112.0g
- 食物繊維 8.4g
- 6 品
- 686kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.4g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 112.0g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
686
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
22.0
g
炭水化物
112.0
g
糖質
103.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
699
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
64
mg
リン
241
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
エネルギー
686
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.4
g
脂質
22.0
g
炭水化物
112.0
g
糖質
103.5
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
699
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
64
mg
リン
241
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
165
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
49
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.42
g
多価不飽和脂肪酸
2.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
カットレタス31 g
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
りんご1/8個未満 (18 g)
-
さつまいも1/8本未満 (22 g)
-
Bレモン汁0.5 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
メンチカツ80.0 g
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ6.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
Bはちみつ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
