簡単！豚肉の甘辛ロール焼き + 5 品
- 6 品
- 626kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 8.4g
- 6 品
- 626kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.5
g
炭水化物
85.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
807
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
6.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.24
g
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.5
g
炭水化物
85.6
g
糖質
77.2
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
807
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
65
mg
リン
295
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
60
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
140
µg
ビタミンA
225
µg
ビタミンD
1.7
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
6.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.93
g
多価不飽和脂肪酸
6.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/6本 (28 g)
-
はるさめ5.0 g
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
大根1cm (35 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
Aおろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
舞茸1/4パック (22 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄力粉10.0 g
-
砂糖5.5 g
-
サラダ油4.4 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.9 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
B醤油4.0 g
-
B酒5.0 g
-
七味唐辛子0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
