海老チャーハン + 4 品
- 5 品
- 315kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 48.2g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 315kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.2g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 48.2g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
315
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
9.9
g
炭水化物
48.2
g
糖質
42.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
710
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
46
mg
リン
211
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
2.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
315
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.2
g
脂質
9.9
g
炭水化物
48.2
g
糖質
42.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
710
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
46
mg
リン
211
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
62
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.67
g
一価不飽和脂肪酸
2.86
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
えのき1/4袋 (35 g)
-
レモン汁5.0 g
-
カリフラワー140 g
-
ブロッコリー1/8株 (31 g)
-
コーン(冷凍)5.0 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
青海苔(あれば)0.1 g
-
えび(無頭殻付き)19 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
さといも煮50.0 g
-
米25 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし1.7 g
-
濃口醤油0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
ミント(あれば)適量
-
片栗粉3.0 g
-
バター(有塩)2.0 g
-
酒5.0 g
-
塩0.3 g
-
植物油4.0 g
