かに缶で炊き込みご飯 + 4 品
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.6g
- 5 品
- 471kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 5.1g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 4.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
5.1
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.2
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
740
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
71
mg
リン
255
mg
鉄
6.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
806
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
9.9
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
1.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
5.1
g
炭水化物
85.8
g
糖質
81.2
g
食物繊維
4.6
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
740
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
71
mg
リン
255
mg
鉄
6.8
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
806
µg
コレステロール
30
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
53
mg
ビタミンB6
0.52
mg
ビタミンB12
9.9
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
1.20
g
一価不飽和脂肪酸
1.36
g
多価不飽和脂肪酸
1.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
三つ葉5.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうがのしぼり汁1/3片 (4.4 g)
-
れんこん75 g
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
新じゃがいも60.0 g
魚介・海藻類
-
かに水煮缶(固形量)20.0 g
-
あさりむき身(缶詰)15.0 g
-
わかめ(乾)0.5 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
白米60 g
-
かに水煮缶の汁5.0 g
-
乾燥タイム0.5 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒4.5 g
-
上白糖8.5 g
-
酢2.5 g
-
白みそ4.0 g
-
酒粕25.0 g
-
ごま油2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
