大葉と塩昆布のおにぎり + 4 品
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 7.9g
- 5 品
- 460kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.8g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
80.1
g
糖質
72.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
662
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.8
g
脂質
11.6
g
炭水化物
80.1
g
糖質
72.1
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
662
mg
カルシウム
145
mg
マグネシウム
69
mg
リン
259
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
187
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.48
g
一価不飽和脂肪酸
4.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.49
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
すりおろしにんにく1/8片未満 (0.3 g)
-
白菜3/4枚 (85 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
レモンの皮1/8個未満 (2.1 g)
-
レモン汁2.5 g
-
グリーンピース8.0 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.5 g
-
塩昆布3.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳(無調整)50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ5.5 g
-
塩1.2 g
-
すりごま4.2 g
-
砂糖9.0 g
-
白だし1.0 g
-
油2.0 g
-
A片栗粉1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
