塩分控えめ ぶりの照り焼き + 5 品
- 6 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 102.8g
- 食物繊維 8.4g
- 6 品
- 612kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 102.8g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
16.0
g
炭水化物
102.8
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
954
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
89
mg
リン
323
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
862
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
16.0
g
炭水化物
102.8
g
糖質
94.4
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
954
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
89
mg
リン
323
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
862
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
3.0
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
5.37
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
豆苗1/6袋 (20.0 g)
-
えのきだけ1/4袋 (29 g)
-
なす1本 (89 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
さつまいも51 g
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)60.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.5 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1/8個 (5 g)
-
牛乳4.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
おから(生)5.0 g
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.2 g)
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒(ぶり用)6.5 g
-
サラダ油3.4 g
-
しょうゆ8.5 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖5.8 g
-
だし汁50.0 g
-
塩0.2 g
-
はちみつ7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
薄力粉10.0 g
