ごはん（鍋炊き） + 4 品
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
22.2
g
炭水化物
80.8
g
糖質
75.0
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
650
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
93
mg
リン
265
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
9.34
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
22.2
g
炭水化物
80.8
g
糖質
75.0
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
650
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
93
mg
リン
265
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
2
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
131
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
117
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.92
g
一価不飽和脂肪酸
7.46
g
多価不飽和脂肪酸
9.34
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/3片 (1.6 g)
-
かぶ1/4個 (22 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
-
油揚げ1/6枚 (3.0 g)
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.5 g
-
酒7.5 g
-
甜麺醤7.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素(粉末)0.4 g
-
酢5.0 g
-
小麦粉5.5 g
-
揚げ油適量
-
塩0.1 g
-
片栗粉0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
