焼き鳥（えんげ食・介護食） + 5 品
- 6 品
- 382kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 54.4g
- 食物繊維 6.2g
- 6 品
- 382kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 19.2g
- 脂質 12.0g
- 炭水化物 54.4g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
12.0
g
炭水化物
54.4
g
糖質
48.2
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1048
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
68
mg
リン
242
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
678
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
180
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
382
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
19.2
g
脂質
12.0
g
炭水化物
54.4
g
糖質
48.2
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1048
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
68
mg
リン
242
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
678
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
119
µg
ビタミンA
180
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
91
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
100%オレンジジュース100.0 g
-
なす1/2本 (33 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
-
みょうが1/3個 (3.1 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
切り干し大根7.0 g
魚介・海藻類
-
Aかつお節1.0 g
肉類
-
鶏肉60.0 g
-
粉ゼラチン2.0 g
その他
-
ゲル化材0.5 g
-
照り焼きのたれ10.0 g
-
ミントの葉0.5 g
-
ご飯(白米)80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁45.0 g
-
顆粒和風だし0.5 g
-
みそ6.0 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
