カレイのハーブ風味ムニエル + 5 品
- 6 品
- 525kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 98.3g
- 食物繊維 2.9g
- 6 品
- 525kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.3g
- 炭水化物 98.3g
- 食物繊維 2.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
かぼちゃのミニ小判焼きエネルギー56 kcal食塩0.1 g -
副菜
トマトのもずく酢和えエネルギー26 kcal食塩0.3 g -
デザート
もちもち お豆腐白玉エネルギー77 kcal食塩0.0 g -
副菜
カレイのハーブ風味ムニエルエネルギー77 kcal食塩0.4 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(175g)エネルギー284 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
98.3
g
糖質
95.4
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
609
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
51
mg
リン
221
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
6.7
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
1.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.3
g
炭水化物
98.3
g
糖質
95.4
g
食物繊維
2.9
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
609
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
51
mg
リン
221
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
52
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
1.7
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
6.7
µg
ビタミンK
42
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
1.64
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (22 g)
-
トマト2/3個 (100 g)
-
リーフレタス1/6枚 (5.3 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
ツナ水煮缶(ライト)10.0 g
-
もずく酢1/3パック (25.0 g)
-
カレイ50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
きな粉2.0 g
その他
-
白玉粉15.0 g
-
バジル(粉)0.1 g
-
パプリカ(粉)0.1 g
-
1/5低たんぱくご飯175.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
塩0.4 g
-
有塩バター4.0 g
-
パセリ1.1 g
-
砂糖2.0 g
-
こしょう0.0 g
-
小麦粉5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
