鶏だんごの煮物 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

783 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.3 g

脂質

24.4 g

炭水化物

113.5 g

糖質

104.8 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

1235 mg

カルシウム

137 mg

マグネシウム

116 mg

リン

451 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

2504 µg

コレステロール

128 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

88 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

248 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

128 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

6.02 g

一価不飽和脂肪酸

11.13 g

多価不飽和脂肪酸

5.00 g

エネルギー

783 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

33.3 g

脂質

24.4 g

炭水化物

113.5 g

糖質

104.8 g

食物繊維

8.8 g

水溶性食物繊維

3.2 g

不溶性食物繊維

5.6 g

カリウム

1235 mg

カルシウム

137 mg

マグネシウム

116 mg

リン

451 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

2504 µg

コレステロール

128 mg

ビタミンB1

0.36 mg

ビタミンB2

0.37 mg

ビタミンC

88 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

1.4 µg

葉酸

147 µg

ビタミンA

248 µg

ビタミンD

1.6 µg

ビタミンK

128 µg

ビタミンE

4.8 mg

飽和脂肪酸

6.02 g

一価不飽和脂肪酸

11.13 g

多価不飽和脂肪酸

5.00 g

きゅうり

1/8本 (10 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
リーフレタス(あれば)

1/6枚 (5.3 g)
プチトマト(半分に切る)

2個 (20 g)
オクラ

2本 (19 g)
みょうが(小口切り)

1/2個 (5.2 g)
春キャベツ

1枚 (59 g)
オレンジ

1/4個 (50 g)
オレンジ果汁

6.0 g
レモン汁

1.5 g
スナップえんどう

2本 (11 g)
かぼちゃ(皮付き)

1/8個未満 (78 g)