おてがるサンドイッチ + 7 品
- 8 品
- 394kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 11.5g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 5.8g
- 8 品
- 394kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 11.5g
- 脂質 12.2g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
汁物
超簡単 キャベツと卵のコンソメスープエネルギー43 kcal食塩1.0 g -
副菜
たたききゅうりと長芋の塩昆布和えエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
主食
おてがるサンドイッチエネルギー184 kcal食塩0.6 g -
副菜
かいわれ大根・しめじのソテーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
12.2
g
炭水化物
62.7
g
糖質
56.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
683
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
69
mg
リン
160
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.27
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
エネルギー
394
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
11.5
g
脂質
12.2
g
炭水化物
62.7
g
糖質
56.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
683
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
69
mg
リン
160
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
3.49
g
一価不飽和脂肪酸
4.27
g
多価不飽和脂肪酸
3.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 21 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
長いも33 g
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
-
かいわれ大根1/6パック (10.0 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
塩昆布2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
-
粉チーズ0.1 g
その他
-
ミント0.1 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
