おてがるサンドイッチ + 6 品
- 7 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 7.2g
- 7 品
- 425kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 62.8g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
デザート
甘酒プリンエネルギー45 kcal食塩0.2 g -
副菜
もやし酢炒め さっぱり常備菜エネルギー49 kcal食塩0.0 g -
副菜
大根とキャベツのイタリアンツナサラダエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
汁物
スナップエンドウとわかめの中華スープエネルギー34 kcal食塩0.9 g -
主食
おてがるサンドイッチエネルギー184 kcal食塩0.6 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
62.8
g
糖質
55.5
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
697
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
90
mg
リン
199
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
160
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
エネルギー
425
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
14.8
g
炭水化物
62.8
g
糖質
55.5
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
697
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
90
mg
リン
199
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
160
µg
コレステロール
5
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
51
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.75
g
一価不飽和脂肪酸
5.98
g
多価不飽和脂肪酸
4.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
-
大根1cm (35 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
スナップえんどう6本 (32 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.4 g
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
-
カットわかめ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳35.0 g
その他
-
甘酒35.0 g
-
カルダモン(スパイス)0.1 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
片栗粉0.8 g
-
サラダ油2.0 g
-
みりん6.0 g
-
酢7.0 g
-
白炒りごま1.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
こしょう0.2 g
-
中華風だしの素1.2 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
