豚ロースのマスタード焼き 大葉添え + 5 品
- 6 品
- 691kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 6.0g
- 6 品
- 691kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.1g
- 脂質 18.8g
- 炭水化物 108.5g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
18.8
g
炭水化物
108.5
g
糖質
102.5
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
685
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
53
mg
リン
252
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
691
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.1
g
脂質
18.8
g
炭水化物
108.5
g
糖質
102.5
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
685
mg
カルシウム
102
mg
マグネシウム
53
mg
リン
252
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.67
g
一価不飽和脂肪酸
8.05
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
しょうがのしぼり汁1/8片 (1.9 g)
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用・脂身なし)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
粒マスタード3.0 g
-
ガーリックパウダー0.1 g
-
乾燥パセリ0.0 g
-
1/25低たんぱくご飯200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酢4.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
砂糖7.5 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.2 g
-
和風だしの素0.5 g
-
酒粕25.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
