菜の花のパスタ + 4 品
- 5 品
- 561kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 7.4g
- 5 品
- 561kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.5g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 86.3g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
主食
菜の花のパスタエネルギー322 kcal食塩1.7 g -
デザート
カロリー控えめでうれしい！ニューヨークチーズケーキエネルギー130 kcal食塩0.2 g -
副菜
フルーツヨーグルトあえエネルギー65 kcal食塩0.1 g -
副菜
黒豆の甘煮風エネルギー36 kcal食塩0.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.3
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
668
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
85
mg
リン
265
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
エネルギー
561
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.5
g
脂質
17.3
g
炭水化物
86.3
g
糖質
79.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
668
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
85
mg
リン
265
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
29
µg
コレステロール
31
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
123
µg
ビタミンA
109
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
6.23
g
一価不飽和脂肪酸
5.77
g
多価不飽和脂肪酸
1.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
菜の花1/8束 (25.0 g)
-
にんにく1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
レモン汁2.3 g
-
りんご1/8個 (24 g)
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
オレンジ1/6個 (33 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ12.5 g
-
ギリシャヨーグルト12.5 g
-
ヨーグルト(プレーン)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐(水きりなし)1/8丁未満 (12.5 g)
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
ビスケット(麺棒などで細かく砕く)5.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
有塩バター2.5 g
-
砂糖12.5 g
-
小麦粉3.8 g
-
はちみつ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
