ねぎ塩カリカリ鶏 + 5 品
- 6 品
- 481kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 5.3g
- 6 品
- 481kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 12.7g
- 炭水化物 73.5g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
簡単 パプリカピクルスエネルギー18 kcal食塩0.3 g -
副菜
大根おろしとなめこエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.7
g
炭水化物
73.5
g
糖質
68.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
686
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
12.7
g
炭水化物
73.5
g
糖質
68.2
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
686
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
51
mg
リン
257
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
64
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
51
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.95
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
パプリカ(赤)1/8個 (17 g)
-
パプリカ(黄)1/8個 (17 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
小ねぎ4.4 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
A塩0.9 g
-
A酢5.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
-
ぽん酢しょうゆ8.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
A ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
