おてがるサンドイッチ + 5 品
- 6 品
- 480kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 8.5g
- 6 品
- 480kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
副菜
菜の花の梅ごま和えエネルギー48 kcal食塩0.5 g -
副菜
作り置き 玉ねぎの簡単マリネエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
主食
おてがるサンドイッチエネルギー184 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
シュークリーム(75g)エネルギー167 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
17.3
g
炭水化物
68.5
g
糖質
60.0
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
677
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
78
mg
リン
224
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
295
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
184
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
エネルギー
480
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
17.3
g
炭水化物
68.5
g
糖質
60.0
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
677
mg
カルシウム
233
mg
マグネシウム
78
mg
リン
224
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
96
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
295
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
184
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
6.53
g
一価不飽和脂肪酸
4.92
g
多価不飽和脂肪酸
2.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
菜の花1/3束 (70.0 g)
-
梅干し1/3個 (4 g)
-
紫玉ねぎ1/4個 (54 g)
-
Aクリームチーズ8.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
その他
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
シュークリーム1個 (75.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
白ごま(すりごま)3.0 g
-
砂糖10.7 g
-
ポン酢1.0 g
-
酢15.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
