漬け込まないスペアリブ風ステーキ + 6 品
- 7 品
- 543kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 4.3g
- 7 品
- 543kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 70.7g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
漬け込まないスペアリブ風ステーキエネルギー165 kcal食塩0.7 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆腐ときゅうりとちりめんのサラダエネルギー85 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
17.2
g
炭水化物
70.7
g
糖質
66.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
467
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
90
mg
リン
276
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.17
g
エネルギー
543
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
17.2
g
炭水化物
70.7
g
糖質
66.4
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
1.6
g
カリウム
467
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
90
mg
リン
276
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
41
µg
ビタミンA
46
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
6.38
g
多価不飽和脂肪酸
4.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
粉寒天0.5 g
-
ちりめんじゃこ5.0 g
肉類
-
豚肩ロース(ブロック)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
オリーブオイル1.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
白ワイン50.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)1.9 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
しょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
