ブリ 塩焼き + 6 品
- 7 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 4.9g
- 7 品
- 501kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 77.5g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
とろろ昆布と生姜のスープエネルギー6 kcal食塩0.7 g -
副菜
カリフラワーツナ和えエネルギー39 kcal食塩0.3 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
ブリ 塩焼きエネルギー137 kcal食塩0.8 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
77.5
g
糖質
72.5
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
658
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
57
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
4.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.71
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
14.7
g
炭水化物
77.5
g
糖質
72.5
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
658
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
57
mg
リン
245
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
41
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
2.8
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
4.88
g
多価不飽和脂肪酸
3.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
カリフラワー80 g
-
とうもろこし5.0 g
-
大根おろし1cm (35 g)
-
レモン(くし切り)5.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
とろろ昆布1.0 g
-
マグロフレーク缶詰(ツナ)5.0 g
-
粉寒天0.5 g
-
ぶり60.0 g
その他
-
パプリカパウダー0.1 g
-
ドライパセリ0.1 g
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ3.0 g
-
和風だしの素1.0 g
-
フレンチドレッシング3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
塩0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
