エスニック麺 + 4 品
- 5 品
- 510kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 510kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 69.8g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
69.8
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
713
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
80
mg
リン
272
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
205
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
エネルギー
510
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
69.8
g
糖質
64.1
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
713
mg
カルシウム
119
mg
マグネシウム
80
mg
リン
272
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
205
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
55
µg
ビタミンD
2.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.28
g
一価不飽和脂肪酸
8.68
g
多価不飽和脂肪酸
3.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
セロリー1/6本 (23 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
葉ねぎ11 g
-
糸とうがらし1/3本 (0.2 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ2.0 g
肉類
-
鶏もも(皮付)60.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
ビーフン60.0 g
-
マシュマロ10.0 g
-
アーモンド(無塩)5.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
塩0.7 g
-
黒こしょう0.1 g
-
鶏ガラだしの素1.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
みりん6.0 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
