手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼き + 6 品
- 7 品
- 526kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 6.1g
- 7 品
- 526kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 19.5g
- 脂質 13.0g
- 炭水化物 84.3g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
主菜
手羽中の黒胡椒焼きと一味唐辛子焼きエネルギー154 kcal食塩0.7 g -
汁物
なめことキャベツのお味噌汁エネルギー20 kcal食塩1.0 g -
副菜
スナップえんどうの韓国風エネルギー49 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
はちみつ(7g)エネルギー23 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
13.0
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
514
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
52
mg
リン
197
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
エネルギー
526
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
19.5
g
脂質
13.0
g
炭水化物
84.3
g
糖質
78.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
514
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
52
mg
リン
197
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.58
g
多価不飽和脂肪酸
2.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
スナップえんどう8本 (42 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
鶏手羽中(1人4本)4本 (130 g)
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖5.0 g
-
酒5.0 g
-
塩1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
ラー油0.1 g
-
酢2.5 g
-
はちみつ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
