しょうが香る 鶏肉のから揚げ + 4 品
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.8g
- 5 品
- 542kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 73.7g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
汁物
しめじの旨味を楽しむ白菜入りすまし汁エネルギー12 kcal食塩0.7 g -
副菜
きゅうりとトマトの中華サラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
主菜
しょうが香る 鶏肉のから揚げエネルギー253 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
19.0
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
706
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
58
mg
リン
284
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
エネルギー
542
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
19.0
g
炭水化物
73.7
g
糖質
68.9
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
706
mg
カルシウム
52
mg
マグネシウム
58
mg
リン
284
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1501
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
64
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
4.75
g
一価不飽和脂肪酸
8.35
g
多価不飽和脂肪酸
4.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
白菜1/3枚 (32 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
葉ねぎ1.1 g
-
きゅうり1/3本 (41 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
しょうがの絞り汁1/2片 (6.3 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)90.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
出し汁100.0 g
-
A 塩0.1 g
-
A 薄口醤油3.0 g
-
A みりん風調味料1.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油1.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
