鶏手羽先 お酢でホロホロ煮 + 4 品
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 582kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 94.0g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏手羽先 お酢でホロホロ煮エネルギー159 kcal食塩1.3 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
かぼちゃけんぴエネルギー94 kcal食塩0.0 g -
副菜
桜えびと柚子香る白菜浸しエネルギー14 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
17.2
g
炭水化物
94.0
g
糖質
87.1
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
658
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
71
mg
リン
246
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
153
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
7.78
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g
エネルギー
582
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
17.2
g
炭水化物
94.0
g
糖質
87.1
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
658
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
71
mg
リン
246
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
153
µg
コレステロール
79
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
108
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.62
g
一価不飽和脂肪酸
7.78
g
多価不飽和脂肪酸
4.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根1cm (35 g)
-
オクラ3本 (28 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
かぼちゃの皮1/8個未満 (33 g)
-
白菜2/3枚 (64 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
桜えび1.0 g
肉類
-
鶏手羽先 (1人2本)2本 (100 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ11.5 g
-
酢6.0 g
-
砂糖7.0 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
黒ごま1.0 g
-
サラダ油(揚げ油)6.0 g
-
Aだし汁10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
