鮭の塩焼き すだち風味 + 4 品
- 5 品
- 380kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 68.0g
- 食物繊維 5.5g
- 5 品
- 380kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 3.8g
- 炭水化物 68.0g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
鮭の塩焼き すだち風味エネルギー88 kcal食塩0.6 g -
副菜
切り干し大根と三つ葉のサラダエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
汁物
ヘルシー 生姜 もずくスープエネルギー9 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
3.8
g
炭水化物
68.0
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
677
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
56
mg
リン
258
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.78
g
一価不飽和脂肪酸
1.37
g
多価不飽和脂肪酸
0.97
g
エネルギー
380
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
3.8
g
炭水化物
68.0
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
677
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
56
mg
リン
258
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
137
µg
ビタミンD
22.4
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.78
g
一価不飽和脂肪酸
1.37
g
多価不飽和脂肪酸
0.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
すだち(1人1/4個付)3.0 g
-
切り干し大根7.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
みつば11 g
-
Aおろししょうが1/8片未満 (1.0 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
-
秋鮭(切り身)70.0 g
-
洗いもずく(ぶつ切り)40.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
塩0.8 g
-
A酢2.0 g
-
Aめんつゆ(三倍濃縮)6.0 g
-
A中華風だしの素0.8 g
-
Aしょうゆ2.0 g
-
白いりごま0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
