白菜と豚肉のコンソメバター煮 + 4 品
- 5 品
- 463kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 463kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 67.7g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：脂質異常症 糖尿病（2型）
-
汁物
豆腐と椎茸の鶏がらあっさりスープエネルギー28 kcal食塩0.4 g -
デザート
コーヒーゼリー（えんげ食・介護食）エネルギー7 kcal食塩0.0 g -
副菜
大根おろしと乾燥わかめエネルギー8 kcal食塩0.1 g -
主菜
白菜と豚肉のコンソメバター煮エネルギー185 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
12.8
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
932
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
83
mg
リン
313
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
エネルギー
463
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
12.8
g
炭水化物
67.7
g
糖質
61.8
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
932
mg
カルシウム
108
mg
マグネシウム
83
mg
リン
313
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
53
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
75
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.86
g
一価不飽和脂肪酸
4.32
g
多価不飽和脂肪酸
2.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
干し椎茸2/3枚 (1.3 g)
-
あさつき3.0 g
-
大根2cm (59 g)
-
白菜1枚 (110 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁 (40.0 g)
その他
-
コーヒー150.0 g
-
ゲル化材0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素0.3 g
-
A減塩醤油2.0 g
-
A塩0.1 g
-
顆粒コンソメ2.5 g
-
しょうゆ2.0 g
-
バター3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
