ベリー ベリージャムサンド + 5 品
- 6 品
- 451kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 9.2g
- 6 品
- 451kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 11.8g
- 炭水化物 78.5g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
11.8
g
炭水化物
78.5
g
糖質
69.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
639
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
72
mg
リン
189
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
904
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
エネルギー
451
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
11.8
g
炭水化物
78.5
g
糖質
69.3
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
639
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
72
mg
リン
189
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
904
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
77
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
82
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
2.98
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.64
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
コーン5.0 g
-
レモン汁1.0 g
-
いちごジャム15.0 g
-
ブルーベリージャム15.0 g
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
魚介・海藻類
-
ひじき2.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (7.5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹豆腐1/8丁未満 (15.0 g)
-
Aきな粉2.5 g
その他
-
Aベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
ライ麦パン60.0 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A薄力粉10.0 g
-
砂糖16.5 g
-
溶かしバター2.5 g
-
塩0.4 g
-
酢6.5 g
-
マヨネーズ4.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.5 g
-
オリーブ油2.0 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
