ごろごろ野菜の揚げないさっぱり酢鶏 +6品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

765 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

41.9 g

脂質

19.1 g

炭水化物

115.6 g

糖質

105.7 g

食物繊維

9.8 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1548 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

108 mg

リン

545 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

342 µg

コレステロール

120 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.74 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

0.99 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

143 µg

ビタミンA

291 µg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

7.70 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

エネルギー

765 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

41.9 g

脂質

19.1 g

炭水化物

115.6 g

糖質

105.7 g

食物繊維

9.8 g

水溶性食物繊維

3.4 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1548 mg

カルシウム

77 mg

マグネシウム

108 mg

リン

545 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

4.6 mg

ヨウ素

342 µg

コレステロール

120 mg

ビタミンB1

0.50 mg

ビタミンB2

0.74 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

0.99 mg

ビタミンB12

4.7 µg

葉酸

143 µg

ビタミンA

291 µg

ビタミンD

7.9 µg

ビタミンK

57 µg

ビタミンE

2.7 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

7.70 g

多価不飽和脂肪酸

4.35 g

まいたけ

1/2パック (44 g)
ひらたけ(しめじ)

1/3パック (33 g)
ゆず果汁

3.0 g
ゆず皮

1/8個未満 (1.0 g)
玉ねぎ

1/3個 (74 g)
にんじん

1/4本 (39 g)
ピーマン

2/3個 (18 g)
ミニトマト

3個 (31 g)
りんご

1/8個未満 (18 g)
さつまいも

1/8本未満 (22 g)
Bレモン汁

0.5 g
キャベツ

1/2枚 (24 g)
粒コーン

1/8本未満 (10 g)
きゅうり

1/8本未満 (5.1 g)
トマト

1/8個 (21 g)