しょうがたっぷり 豚のしょうが焼き + 4 品
- 5 品
- 615kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 615kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 22.7g
- 炭水化物 80.1g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
しょうがたっぷり 豚のしょうが焼きエネルギー277 kcal食塩1.0 g -
副菜
きゅうりの即席漬けエネルギー8 kcal食塩0.3 g -
副菜
もやし炒めエネルギー47 kcal食塩0.4 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
22.7
g
炭水化物
80.1
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
69
mg
リン
309
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
7.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
エネルギー
615
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
22.7
g
炭水化物
80.1
g
糖質
74.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
695
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
69
mg
リン
309
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.74
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
41
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
7.61
g
一価不飽和脂肪酸
8.92
g
多価不飽和脂肪酸
4.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しょうが1片 (16 g)
-
キャベツ2枚 (88 g)
-
貝割れ菜1/4パック (11.0 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しょうが焼き用)80.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
昆布茶0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A酒10.0 g
-
Aこしょう(黒こしょうでも可)0.1 g
-
薄力粉適量
-
サラダ油5.0 g
-
B砂糖1.0 g
-
Bしょうゆ6.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
中華だし0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
