鶏肉のカシューナッツ炒め/中華のおかず +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

14.8 g

炭水化物

40.0 g

糖質

31.6 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1199 mg

カルシウム

158 mg

マグネシウム

107 mg

リン

346 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

45 µg

コレステロール

50 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

215 µg

ビタミンA

417 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

228 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

2.39 g

一価不飽和脂肪酸

6.68 g

多価不飽和脂肪酸

4.39 g

エネルギー

361 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

14.8 g

炭水化物

40.0 g

糖質

31.6 g

食物繊維

8.4 g

水溶性食物繊維

2.0 g

不溶性食物繊維

6.4 g

カリウム

1199 mg

カルシウム

158 mg

マグネシウム

107 mg

リン

346 mg

鉄

3.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

45 µg

コレステロール

50 mg

ビタミンB1

0.32 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

67 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

215 µg

ビタミンA

417 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

228 µg

ビタミンE

3.3 mg

飽和脂肪酸

2.39 g

一価不飽和脂肪酸

6.68 g

多価不飽和脂肪酸

4.39 g

ピーマン

1個 (29 g)
しいたけ

1枚 (19 g)
にんじん

1/6本 (22 g)
ねぎ

1/3本 (50 g)
にんにく

1/4片 (1.1 g)
しょうが

1/4片 (3.1 g)
春菊

1/4束 (51 g)
サニーレタス

3/4枚 (16 g)
サラダ菜

1枚 (11 g)
きゅうり

1/3本 (31 g)
オレンジパプリカ

1/8個未満 (5.6 g)
ラディッシュ

1/2個 (6.7 g)
ミニトマト

2個 (20 g)
貝割れ菜

1/6パック (9.0 g)
りんご

1/2個 (120 g)