カッテージチーズとマーマレードトースト + 4 品
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 9.9g
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.3g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 89.4g
- 食物繊維 9.9g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ひじきとお豆のマリネ風サラダエネルギー79 kcal食塩0.6 g -
デザート
簡単 マシュマロクッキーエネルギー63 kcal食塩0.0 g -
主食
カッテージチーズとマーマレードトーストエネルギー200 kcal食塩1.0 g -
デザート
はちみつしょうが湯エネルギー50 kcal食塩0.0 g -
その他
ポテトチップス(30g)エネルギー162 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
89.4
g
糖質
79.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
77
mg
リン
194
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
531
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.54
g
多価不飽和脂肪酸
5.37
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.3
g
脂質
17.6
g
炭水化物
89.4
g
糖質
79.5
g
食物繊維
9.9
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
704
mg
カルシウム
68
mg
マグネシウム
77
mg
リン
194
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
531
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
3.7
mg
飽和脂肪酸
2.88
g
一価不飽和脂肪酸
7.54
g
多価不飽和脂肪酸
5.37
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ(又はアーリーレッド)1/6個 (32 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
マーマレード10.0 g
-
しょうが(絞り汁)1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
ひじき(乾)1.0 g
卵・乳製品
-
カッテージチーズ30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
ミックスビーンズ30.0 g
その他
-
A粒マスタード0.5 g
-
マシュマロ10.0 g
-
アーモンド(無塩)5.0 g
-
ライ麦パン(6枚切り)60.0 g
-
ポテトチップス30.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aはちみつ18.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
A米酢2.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
Bしょうゆ2.0 g
-
B酒2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
