ピーマンと豚肉の塩レモン炒め + 3 品
- 4 品
- 297kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 13.7g
- 食物繊維 5.0g
- 4 品
- 297kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.5g
- 脂質 20.5g
- 炭水化物 13.7g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
297
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
20.5
g
炭水化物
13.7
g
糖質
8.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
567
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
51
mg
リン
183
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
9.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
エネルギー
297
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.5
g
脂質
20.5
g
炭水化物
13.7
g
糖質
8.7
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
567
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
51
mg
リン
183
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
52
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
5.85
g
一価不飽和脂肪酸
9.39
g
多価不飽和脂肪酸
3.61
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ピーマン2.5個 (71 g)
-
レモン汁5.0 g
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
さやいんげん7本 (52 g)
魚介・海藻類
-
かまぼこ7.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
酒12.5 g
-
塩1.1 g
-
こしょう0.1 g
-
A顆粒だし0.3 g
-
醤油4.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A白炒りごま3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
