手まり寿司 + 3 品
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 433kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.4g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 72.1g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
12.4
g
炭水化物
72.1
g
糖質
68.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
521
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
39
mg
リン
163
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.79
g
一価不飽和脂肪酸
4.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.76
g
エネルギー
433
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.4
g
脂質
12.4
g
炭水化物
72.1
g
糖質
68.3
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
521
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
39
mg
リン
163
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
3.9
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
1.79
g
一価不飽和脂肪酸
4.50
g
多価不飽和脂肪酸
4.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さつまいも(乱切り)1/4本 (55 g)
-
きゅうり(千切り)1/6本 (15 g)
-
にんじん(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ5.0 g
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
ゆずの皮(あれば。せん切り)1/8個未満 (1.0 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
鯛(刺し身用)22 g
-
まぐろ(刺し身用)10.0 g
-
スモークサーモン10.0 g
その他
-
ご飯100.0 g
-
練りわさび0.3 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(揚げ油)4.0 g
-
砂糖9.0 g
-
黒ごま0.3 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
A 酢15.0 g
-
A 塩0.3 g
-
しょうゆ3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
