大葉香る梅しらす丼 + 3 品
- 4 品
- 386kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 5.7g
- 4 品
- 386kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 12.0g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 69.6g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
7.9
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
467
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
59
mg
リン
219
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1945
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
エネルギー
386
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
12.0
g
脂質
7.9
g
炭水化物
69.6
g
糖質
63.9
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
467
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
59
mg
リン
219
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1945
µg
コレステロール
93
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.48
g
一価不飽和脂肪酸
3.31
g
多価不飽和脂肪酸
2.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
オレンジジュース40.0 g
-
みかん缶15.0 g
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
ひじき(乾)0.3 g
-
釜揚げしらす15.0 g
肉類
-
粉ゼラチン0.5 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
上白糖3.0 g
-
オリーブ油1.5 g
-
すし酢2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酒2.0 g
-
みりん2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
