鶏の竜田揚げ甘だれがけ + 4 品
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 6.8g
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 18.4g
- 炭水化物 82.3g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
緑豆もやしとつるむらさきの赤味噌汁エネルギー23 kcal食塩0.8 g -
主菜
鶏の竜田揚げ甘だれがけエネルギー172 kcal食塩0.9 g -
副菜
人参のチーズサラダエネルギー84 kcal食塩0.6 g -
デザート
ホットレモネードエネルギー74 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
18.4
g
炭水化物
82.3
g
糖質
75.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
670
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
80
mg
リン
275
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
326
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
8.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
18.4
g
炭水化物
82.3
g
糖質
75.5
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
670
mg
カルシウム
105
mg
マグネシウム
80
mg
リン
275
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
326
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.23
g
一価不飽和脂肪酸
8.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
緑豆もやし1/8袋未満 (22 g)
-
つるむらさき1/8束未満 (15.0 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
-
キャベツ(せん切り)2/3枚 (35 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
人参1/3本 (44 g)
-
Aレモン汁22.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
卵・乳製品
-
カッテージチーズ20.0 g
その他
-
アーモンド5.0 g
-
Aファインスパイス1.0 g
-
チリパウダー0.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
出し汁(煮干し)100.0 g
-
赤味噌6.0 g
-
片栗粉適量
-
揚げ油適量
-
酒2.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
-
塩0.4 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
