市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 5 品
- 6 品
- 590kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 7.9g
- 6 品
- 590kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 93.1g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
16.9
g
炭水化物
93.1
g
糖質
85.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
914
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
81
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
エネルギー
590
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
16.9
g
炭水化物
93.1
g
糖質
85.2
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
4.8
g
カリウム
914
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
81
mg
リン
278
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.54
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
75
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
5.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
キャベツ1枚 (47 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
大根2cm (59 g)
-
とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
さつまいも51 g
-
ごぼう1/4本 (44 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖12.0 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
ごま油3.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
酢25.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
めんつゆ(ストレート)6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
