かにかま入り卵焼き + 4 品
- 5 品
- 477kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 69.5g
- 食物繊維 5.7g
- 5 品
- 477kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 16.7g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 69.5g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
ジャーで簡単 フルーツヨーグルトエネルギー107 kcal食塩0.1 g -
副菜
アボカドとトマトのわさびドレッシングエネルギー59 kcal食塩0.5 g -
副菜
かにかま入り卵焼きエネルギー116 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(130g)エネルギー192 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
69.5
g
糖質
63.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
617
mg
カルシウム
194
mg
マグネシウム
51
mg
リン
295
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
16.7
g
脂質
17.3
g
炭水化物
69.5
g
糖質
63.8
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
617
mg
カルシウム
194
mg
マグネシウム
51
mg
リン
295
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
235
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
188
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
4.87
g
一価不飽和脂肪酸
7.04
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
ブルーベリージャム5.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個 (24 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
水菜1/8束未満 (5.9 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
かに風味かまぼこ1/3本 (5.0 g)
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト100.0 g
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
その他
-
グラノーラ5.0 g
-
わさび1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油2.5 g
-
こしょう0.0 g
-
塩0.1 g
-
オリーブ油1.0 g
-
白炒りごま0.5 g
-
砂糖2.0 g
-
白だし2.0 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
