おてがるサンドイッチ + 4 品
- 5 品
- 377kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 53.1g
- 食物繊維 6.1g
- 5 品
- 377kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 11.8g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 53.1g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
15.7
g
炭水化物
53.1
g
糖質
47.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
668
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
61
mg
リン
216
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
エネルギー
377
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
11.8
g
脂質
15.7
g
炭水化物
53.1
g
糖質
47.0
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
668
mg
カルシウム
176
mg
マグネシウム
61
mg
リン
216
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
30
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
4.32
g
一価不飽和脂肪酸
6.12
g
多価不飽和脂肪酸
2.66
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
ブルーベリージャム13.0 g
-
キウイフルーツ1/4個 (24 g)
-
りんご1/8個 (24 g)
-
アボカド1/8個 (29 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
レタス1/2枚 (15 g)
-
水菜1/8束未満 (5.9 g)
-
レモン汁2.0 g
-
Aブルーベリージャム8.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト100.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
グラノーラ5.0 g
-
わさび1.0 g
-
食パン(10枚切り)1枚 (72 g)
-
Bピーナッツバター8.0 g
-
ミントの葉(飾り用)0.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ3.5 g
-
塩0.1 g
-
オリーブ油1.0 g
-
白炒りごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
