ムニエル マスタードソース + 4 品
- 5 品
- 410kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 59.5g
- 食物繊維 5.2g
- 5 品
- 410kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 11.0g
- 炭水化物 59.5g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
お弁当にも 春雨のレモンペッパー風味エネルギー85 kcal食塩0.4 g -
主菜
ムニエル マスタードソースエネルギー129 kcal食塩0.7 g -
副菜
コンニャクと大根のピリ辛炒めエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
デザート
オレンジとグレープフルーツのメープル漬けエネルギー30 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
11.0
g
炭水化物
59.5
g
糖質
54.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
652
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
57
mg
リン
278
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
10.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
エネルギー
410
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
11.0
g
炭水化物
59.5
g
糖質
54.3
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
652
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
57
mg
リン
278
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
19
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
2.7
µg
葉酸
50
µg
ビタミンA
119
µg
ビタミンD
10.8
µg
ビタミンK
11
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.12
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
2.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
春雨(緑豆春雨)8.0 g
-
ピーマン1個 (35 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
レモン汁0.6 g
-
大根1cm (35 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
グレープフルーツ1/8個 (29 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶10.0 g
-
カレイ(白身魚)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
粒マスタード3.0 g
-
メープルシロップ、もしくは生ハチミツ3.5 g
-
ミントの葉0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
オリーブオイル4.0 g
-
荒挽きブラックペッパー0.1 g
-
酒3.0 g
-
小麦粉1.0 g
-
濃口醤油4.0 g
-
マヨネーズ2.0 g
-
バター1.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
白すりごま0.5 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
