もちもち ぷりぷりエビの水餃子 + 4 品
- 5 品
- 486kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 486kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 5.4g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
切り干し大根の梅ツナ辛子ポン酢和えエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
主菜
もちもち ぷりぷりエビの水餃子エネルギー180 kcal食塩0.7 g -
デザート
簡単 はちみつ生姜レモンゼリーエネルギー40 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(140g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
486
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
94.8
g
糖質
88.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
702
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
61
mg
リン
203
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
エネルギー
486
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
5.4
g
炭水化物
94.8
g
糖質
88.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
702
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
61
mg
リン
203
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
45
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.47
g
一価不飽和脂肪酸
1.86
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
切り干し大根10.0 g
-
梅干し1/4個 (2.7 g)
-
しそ1枚 (0.5 g)
-
長ねぎ1/4本 (42 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
レモン汁10.0 g
-
しょうが(絞り汁)1/8片 (1.9 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
ツナ缶(水煮)10.0 g
-
えび29 g
肉類
-
豚ひき肉15.0 g
-
粉ゼラチン1.2 g
その他
-
A からし(チューブ)0.5 g
-
餃子の皮(もち粉入り)6枚 (36.0 g)
-
Bしょうが(すりおろし)1.0 g
-
ミント0.1 g
-
ご飯(白米)140.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)1.4 g
-
A ぽん酢しょうゆ7.0 g
-
A めんつゆ(3倍希釈)1.0 g
-
A 砂糖0.2 g
-
A 和風だしの素0.2 g
-
A 七味とうがらし0.1 g
-
A酒5.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
B黒こしょう0.1 g
-
はちみつ10.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
