麦ご飯で作る 鶏そぼろ丼 + 3 品
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 74.3g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 479kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 74.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
74.3
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
622
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
64
mg
リン
244
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
エネルギー
479
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
12.3
g
炭水化物
74.3
g
糖質
67.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
622
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
64
mg
リン
244
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
98
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.34
mg
ビタミンC
75
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
130
µg
ビタミンA
269
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
149
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
2.53
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
豆苗40.0 g
-
人参1/8本未満 (11 g)
-
絹さや2枚 (4.4 g)
-
しょうが(みじん切り)1/3片 (5 g)
-
いちご4個 (61 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
ツナ水煮缶15.0 g
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油9.5 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
中濃ソース3.0 g
-
砂糖10.0 g
-
酒4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
