パプリカと挽肉のあんかけ丼 + 4 品
- 5 品
- 928kcal
- 食塩 4.9g
- たんぱく質 46.1g
- 脂質 44.7g
- 炭水化物 96.1g
- 食物繊維 12.7g
- 5 品
- 928kcal
- 食塩 4.9g
- たんぱく質 46.1g
- 脂質 44.7g
- 炭水化物 96.1g
- 食物繊維 12.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
928
kcal
食塩相当量
4.9
g
たんぱく質
46.1
g
脂質
44.7
g
炭水化物
96.1
g
糖質
83.4
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
8.5
g
カリウム
1834
mg
カルシウム
372
mg
マグネシウム
169
mg
リン
672
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
6.9
mg
ヨウ素
1244
µg
コレステロール
281
mg
ビタミンB1
1.16
mg
ビタミンB2
0.81
mg
ビタミンC
118
mg
ビタミンB6
1.11
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
327
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
190
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
13.13
g
一価不飽和脂肪酸
17.74
g
多価不飽和脂肪酸
8.93
g
エネルギー
928
kcal
食塩相当量
4.9
g
たんぱく質
46.1
g
脂質
44.7
g
炭水化物
96.1
g
糖質
83.4
g
食物繊維
12.7
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
8.5
g
カリウム
1834
mg
カルシウム
372
mg
マグネシウム
169
mg
リン
672
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
6.9
mg
ヨウ素
1244
µg
コレステロール
281
mg
ビタミンB1
1.16
mg
ビタミンB2
0.81
mg
ビタミンC
118
mg
ビタミンB6
1.11
mg
ビタミンB12
2.0
µg
葉酸
327
µg
ビタミンA
275
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
190
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
13.13
g
一価不飽和脂肪酸
17.74
g
多価不飽和脂肪酸
8.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 21 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
大根4cm (120 g)
-
Aにんにく(すりおろし)2/3片 (3.3 g)
-
白菜1.5枚 (160 g)
-
長ねぎ3/4本 (120 g)
-
にら1/4束 (21 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
しいたけ1.5枚 (25 g)
-
貝割れ菜1/8パック (5.0 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
-
豚ひき肉105.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ15.0 g
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
米2 g
-
しょうが(すりおろし)1.0 g
-
ご飯150.0 g
-
粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油7.0 g
-
A酒13.0 g
-
Aしょうゆ7.0 g
-
Aみりん7.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aコチュジャン2.0 g
-
A鶏ガラスープの素0.8 g
-
片栗粉6.0 g
-
ごま油2.0 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
塩1.7 g
-
黒こしょう0.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)80.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
酢2.5 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
