焼き厚揚げを赤味噌と葉ねぎで + 5 品
- 6 品
- 610kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 110.5g
- 食物繊維 8.7g
- 6 品
- 610kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 110.5g
- 食物繊維 8.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
14.4
g
炭水化物
110.5
g
糖質
101.8
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
699
mg
カルシウム
283
mg
マグネシウム
92
mg
リン
264
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
エネルギー
610
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
14.4
g
炭水化物
110.5
g
糖質
101.8
g
食物繊維
8.7
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
699
mg
カルシウム
283
mg
マグネシウム
92
mg
リン
264
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.22
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
6.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
しゅんぎく1/6束 (40 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
レモン1/4個 (31 g)
-
レモンスライス(飾り用)2.0 g
-
冷凍とうもろこし25 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
葉ねぎ5.4 g
魚介・海藻類
-
のり1/8枚 (0.3 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
炭酸水100.0 g
-
ミント0.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.9 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
はちみつ6.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
パセリ1.1 g
-
A赤味噌6.0 g
-
Aみりん風調味料4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
