こんにゃくの肉巻き生姜焼き + 4 品
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 7.6g
- 5 品
- 478kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 15.7g
- 炭水化物 67.8g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ:透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
67.8
g
糖質
60.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
666
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
48
mg
リン
253
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
434
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
15.7
g
炭水化物
67.8
g
糖質
60.2
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
666
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
48
mg
リン
253
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
95
µg
ビタミンA
434
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
5.06
g
一価不飽和脂肪酸
6.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.83
g
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー(ゆで)2.5房 (60.0 g)
-
しょうが(すりおろし)2/3片 (8.8 g)
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にんじん1/2本 (67 g)
-
りんご(皮付き)11 g
-
レモン汁2.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)70.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/4枚 (70.0 g)
その他
-
ご飯100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん9.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
バター2.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
並塩0.4 g
-
パセリ0.1 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.4 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
はちみつ15.0 g