すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 5 品
- 6 品
- 604kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 5.7g
- 6 品
- 604kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.9g
- 脂質 21.9g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
21.9
g
炭水化物
83.2
g
糖質
77.5
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
870
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
55
mg
リン
182
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
9.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
エネルギー
604
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.9
g
脂質
21.9
g
炭水化物
83.2
g
糖質
77.5
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
870
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
55
mg
リン
182
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
91
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
138
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
6.47
g
一価不飽和脂肪酸
9.41
g
多価不飽和脂肪酸
2.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (62 g)
-
玉ねぎ(スライス)1/8個未満 (11 g)
-
きゅうり(スライス)1/8本未満 (5.1 g)
-
いちご8個 (120 g)
-
レモン汁2.5 g
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
花かつお0.1 g
-
粉寒天0.8 g
肉類
-
粉ゼラチン1.5 g
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
-
鮭おにぎり105.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ2.5 g
-
グラニュー糖6.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒15.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖13.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
