チャーシュー + 5 品
- 6 品
- 454kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 75.2g
- 食物繊維 6.1g
- 6 品
- 454kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 9.6g
- 炭水化物 75.2g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
赤かぶのはちみつ甘酢漬けエネルギー20 kcal食塩0.1 g -
デザート
簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮エネルギー62 kcal食塩0.0 g -
副菜
青梗菜とさきいかのピリ辛酢和えエネルギー23 kcal食塩0.6 g -
主菜
チャーシューエネルギー143 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
9.6
g
炭水化物
75.2
g
糖質
69.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
664
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
59
mg
リン
268
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
147
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.31
g
エネルギー
454
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
9.6
g
炭水化物
75.2
g
糖質
69.1
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
664
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
59
mg
リン
268
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
147
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
209
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
82
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.32
g
一価不飽和脂肪酸
3.49
g
多価不飽和脂肪酸
1.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
赤かぶ1/3個 (24 g)
-
りんご(皮付き)65 g
-
青梗菜94 g
-
長ねぎ(白い部分)1/8本未満 (12 g)
-
しょうが1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
さきいか5.0 g
肉類
-
豚もも塊肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
メープルシロップ8.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油6.5 g
-
こしょう0.0 g
-
酢13.0 g
-
はちみつ4.0 g
-
塩0.1 g
-
無塩バター1.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
