豚もも肉で作る炒め酢豚 +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

809 kcal

食塩相当量

5.3 g

たんぱく質

51.3 g

脂質

37.9 g

炭水化物

74.9 g

糖質

56.4 g

食物繊維

18.6 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

13.0 g

カリウム

2335 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

198 mg

リン

673 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

1.49 mg

ビタミンB2

0.73 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

1.47 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

313 µg

ビタミンA

368 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

174 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

9.33 g

一価不飽和脂肪酸

15.41 g

多価不飽和脂肪酸

9.04 g

エネルギー

809 kcal

食塩相当量

5.3 g

たんぱく質

51.3 g

脂質

37.9 g

炭水化物

74.9 g

糖質

56.4 g

食物繊維

18.6 g

水溶性食物繊維

5.3 g

不溶性食物繊維

13.0 g

カリウム

2335 mg

カルシウム

197 mg

マグネシウム

198 mg

リン

673 mg

鉄

4.5 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

16 µg

コレステロール

130 mg

ビタミンB1

1.49 mg

ビタミンB2

0.73 mg

ビタミンC

152 mg

ビタミンB6

1.47 mg

ビタミンB12

1.3 µg

葉酸

313 µg

ビタミンA

368 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

174 µg

ビタミンE

8.7 mg

飽和脂肪酸

9.33 g

一価不飽和脂肪酸

15.41 g

多価不飽和脂肪酸

9.04 g

ごぼう

2/3本 (120 g)
にんじん

1/6本 (22 g)
さやいんげん(冷凍)

10.0 g
鷹の爪

1/8本 (0.1 g)
かぼちゃ

1/8個未満 (67 g)
いんげん

3本 (21 g)
玉ねぎ

1/2個 (85 g)
サニーレタス

2/3枚 (35 g)
ブロッコリー

1/6株 (46 g)
ピーマン

2/3個 (18 g)
赤パプリカ

1/8個 (17 g)
トマト

1/2個 (72 g)
アボカド

1/4個 (54 g)
大根おろし

3/4cm (24 g)